ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです、もともとノート手帳など紙類が大大好きな私。最近は腱鞘炎がひどいこともあって音声入力に頼ることも多くなっていますが、やはり手書きの時間うは大切です。最近の愛用品は、ルーズリーフミニ(^-^)プレゼントで頂い…

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングですこのところストレスレベルが高まっているのでその解消法として、韓国ドラマを見始めました♪ストレスというのは気になることを意識している間は、ずっとストレスが続いている状態とされています。ストレスレベルが高い…

機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。このところ睡眠のリズムが乱れていたので、自分なりに工夫をしていました。一番良かったなぁと思うのが寝る前にストレッチポールで身体をほぐしてから休むということ。これはお世話になっている理学療法士の先生から…

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。 決まった時間に目覚ましなしで起きる、そんな生活をずっと続けている私ですが、なんと2日続けて朝寝坊してしまいました。 とても珍しいことです。細菌睡眠不足やストレスレベルが高く本当に疲れていたということも…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 このところ暑さと湿度、それにさまざまな出来事が加わり、睡眠の質が悪い日が続いていました。メンバーの方が「ニトリのＮクールがおすすめですよ」と温度計の実験結果をふくむたくさんの写真つきで勧めてくださっ…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。時期的になかなかスッキリ目覚めないという方も多いことでしょう、こんなときこそ工夫して少しでも目覚めが良くなるといいですね目覚まし時計は、携帯のアラームでも良いのですが、出来れば専用のものを。数多くし…

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。困難に直面した時になぜこのようなことが起こるのかと原因究明をすることはよくあることです。 もちろん原因を追求することはとても大事ですがまずは目の前の出来事に対応していかなければいけないことも多いでしょ…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです何かに行き詰まった時は違う角度から物事を見てみると打開策が生まれるかもしれません。 普段と違った角度から物事を見るためには、ふだんは手に取らない雑誌や漫画を見てみるのもオススメです。ステイホームで本屋さ…

いかがお過ごしですか。東京ヒーリングです。週末、普段とはまた違ったことを何かしてみるのもオススメです。ステイホームで一番手軽にできることといえば、読書。ハウトゥー物もいいですが、絵本や旅行本なと日常生活から少し離れたものを手にとってみるの…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。さて人間関係の悩みはどこでもいつでもついて回ると言えます。学校や職場などの集団生活なら避けることは難しいでしょう。いかに負担のある時間を減らすかが大切です。学校や会社でストレスがあるなら、学校なら八…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。人間の体はとてもよく出来ていてしぶんで閉じれる所と閉じれないところがあります。耳というのは耳を塞ぐという言葉もあるように特殊な能力を持った方以外は自分で動かすことはできない部分です。しかし現代社会で…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。私達は形にあるものであれば受け取らないという選択をわりとすんなりできます。しかし言葉だとつい無意識に全てを受け取ってしまう傾向があるかもしれません。無責任な言葉傷つける言葉それらは私たちがゴミ箱にす…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。うつうつとした気持ちをスッキリさせたい、そんな時に柑橘系の香りはサポートになります。アロマセラピーのエッセンシャルオイルを使うのもいいですね、また柑橘系のフルーツを頂くのもおすすめです。素敵な一日を…

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。東京は雨が続いています。梅雨は自律神経お整えるのが大変ですね。湿度が高すぎると調子を崩しやすくなるので、除湿機をマメにつけたり、またむくみ予防にカリウムの多い食べ物を取り入れます。「カリウムの摂取を…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。健康に気を使う人かたは、色々なドリンクを試されている場合も多いと思います、もちろん飲み物そのものにこだわることも素晴らしいですが、まず、適量の水をとることたけでもじゅうぶんです。水分を摂るタイミング…

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。 東京は雨の土曜日です。お仕事おうちのこと学校などでなかなか休めない方もいらっしゃると思いますが、一日のなかで短時間でもゆっくり休む瞬間を持ちたいですね。 どのように休んだらいいかというのは、沢山のバ…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 さて、毎日を気持ちよく過ごすためには、運動は必要。ですが、分かっていてもなかなかハードルが高い。そんなときはまずは体をほぐすところからはじめてみませんか。 私も運動では何度も何度もトライアンドエラー…

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです、さてこの時期外食はもちろん、買い物にもなかなか行けないという方も多いことでしょう、自分で精米する、パンを焼く、ベランダ菜園で野菜を育てる、など全てを手作りするような丁寧な暮らしにも憧れますが、やはり…

まずは体調を整えましょう。基本的なことを見直してみたいですね。 食事、睡眠、休息。 自分では気がつかないうちにどこか偏ったところがあるかもしれません。記録を取ってみるのはオススメです。スマホで、食事のお写真を撮ってみることからスタートする方…