冴えた頭でいるために② 睡眠の重要性

ご機嫌いかがですか。

東京ヒーリングです。

さてさえた頭でいるために大事なものといえば 睡眠があげられ るでしょう 。

睡眠不足が 心身ともにどのような悪影響を与えるかということはさまざまな 分野で研究されています。

睡眠不足は肉体へのダメージはもちろんですが脳 休息が取れないこと も深刻です 。

そのためにできるだけ 睡眠時間を確保するとともに 質の良い睡眠時間をとる工夫をしたいです。

おすすめグッズとしては

①入浴剤

特にエプソムソルト

②アイマスク

③アロマ

④音楽

⑤照明

⑥寝具

⑦寝巻

元々寝つきが悪く特に30年位前には酷い不眠に悩まされた時期があったので寝れないつらさはよくわかります。

素敵な１日をお過ごしください。