東京ヒーリング研究所

セルフケアのエッセンス

2024-01-01から1年間の記事一覧

メリークリスマス!

サンタさんがいらっしゃった方も 懐かしい方も! 素敵な1日となりますように!

睡眠不足 解消 目指して

ごきげんいかがですか。 良質の睡眠が取れない日々が続いています 。物理的にも 心理的にも。 炭水化物を取ると途端に眠くなりますが 一瞬幸せな気持ちに♡ 素敵な1日をお過ごしください。

人生初のことオンパレード!

ごきげんいかがですか 。人生初のことが続いています。 なんとか乗り越えられますように!

新しいスケジュール帳♡

皆様は スケジュールをどのように管理なさっていますか? タブレットなどの管理に憧れますけれども 私はまだ紙派です。 数年前までは A5サイズの手帳を愛用していたのですが年々 荷物が重くなり。 ただ あまりにも小さいと結局 情報が集約できなかったりと。…

涙と大笑いの再会♡

ごきげんいかがですか? 今週は懐かしい方々に会う機会が多くありました。 中には 10年ぶり以上という方も! 共通の素敵な時を過ごした思い出があるからこそ、 あっという間に 昔にタイムスリップ。 また 同窓会的なことをやりたいなと感じた次第です。 もち…

流れを変えるためにパターンを崩す!

ごきげんいかがですか。 私たちは なかなか身についたパターンを手放すことができます 。それが 悪い癖だと分かっていてもです。 慣れ親しんだ パターンなので自然に行ってしまうから。 流れを変えたい時はそのいつものパターンをどこか崩すところから(^^) …

紙類の片付け

ごきげんいかがですか。 紙類の片付け、大変に手間がかかるもののひとつです。 メンバーにお手伝いいただいて真剣に取り組んでいます。 取捨選択作業は脳疲労が本当にすごい(^o^;です。 手放すことは時に痛みも伴いますが 次に必要なステップ と思い自分を奮…

最後に勝つ者の集まり!

ごきげんいかがですか。 私たちのまわりには、なぜか、損な役回り、後始末しなくてはいけない方々が多い(-_-;) という話になって メンバーでもある友人が 【最後に勝つ者の集まり!】 との言葉をプレゼントしてくれました。 大変でもとにかく誠実に、一歩ず…

アンラーニング 無意識のパターンを変える

ごぎげんいかがですか。 今日の東京は 雨。 冷えに気をつけたいですね。 さて、誰でも慣れ親しんだパターンがあります。 そのパターンが良いものであればいいのですが自分に過度に負担をかけるものであれば改善したいですよね。 無意識に習慣化された自分を…

まずは自分の身の安全!

にほんのブログ村のクリック ありがとうございますm(__)m にほんブログ村 ごきげんいかがですか 。 忍耐力がありえないほど高い、クレーム対応がすごすぎる方たちが私の周りにはいらっしゃいます。 他の人が投げ出してしまったことの後始末。 スタッフのあら…

聴く読書 オーディブル再開

ごきげんいかがですか。 書籍の整理を引き続き継続していることもあり、 できるだけ紙の本を購入しない、購入してもできるだけ早く手放すことに挑戦中です。 ちょうどキャンペーンのメールがきたので久しぶりに オーディブルを再開してみました。 ブログをい…

どんな状況でも幸せを感じる力

ごきげんいかがですか。 最近色々な場面でふと思うことが。 それは 同じ事象に直面して ものすごく不満を感じる人とそこに感謝を持てる人がいるのはなぜかなと。 その人自身のそのときの置かれている環境と体調などもあると思います。 ただ、どんな状況でも…

パワープレート 神経、筋力を総合的に鍛える

ごきげんいかがですか。 さて、数カ月リハビリを継続してきましたが、ようやく次のステージにすすめるようで(^O^) パワープレートのトレーニングも始まりました。 パワープレートとは3次元の微細な振動を起こすプレートに乗ることで、短時間に効果的なトレー…

私自身の人生どこに?

ごきげんいかがですか? 最近よくでてくるフレーズ 【私自身の人生はどこに?】 自分の生き方について一旦立ち止まって考える時期が重なっているのかもしれません。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村クリックいただけると励みになります!! に…

今でしょ!Now or Never

ごきげんいかがですか。 最近 メンバー間で驚くほど色々な シンクロが起こっています。 一体なぜそんなことが起こっているのでしょう? !今こそタイミング! と意識化したことによってとしか説明がつきません。 変化を起こすのはとてもチカラがいること。 …

世界のごちそう♡ペルー料理

ごきげんいかがですか。 私が好きなレストランのひとつに「THE Tender HOUSE DINING」というところがあります。 コンテンポラリーペルー料理とのことです。 はてなブログでいつもおいしそうなおいしそうな ペルーのお料理をご紹介してくださってレシピをまで…

🧠疲労改善にむけて⑦ 荷物をすくなく

ごきげんいかがですか。 さて 断捨離でカバンを 減らしましたが、 鞄の中身も軽量化に挑戦中です。 鞄が軽いことの恩恵は 〇体のコリが改善 〇身軽で歩きやすい 〇心が軽くなる などがあげられます。 持ち物をたくさん持ち歩くということは 色々心配して常に…

私ならできる、私にはその価値がある!

ごきげんいかがですか。 いつも研究所のメンバーに 頼ってばかりの私。 そんな大切な仲間があることにチャレンジ中です。 応援の言葉をおくりました。 ============ 【私ならできる、私にはその価値がある】 “I CAN, I DESERVE.” =======…

睡眠のためには 枕 よりも・・・・・

ごきげんいかがですか。 「枕がかわると眠れない」 という インパクトの強い言葉の影響もあり これまで ずいぶんと枕を試してきました。 通販生活で有名なメディカル枕、 そばガラ、 タオル枕、 カイロプラクターおすすの 青竹 ホテル枕数種類、 マシュマロ…

違和感を感じたらすぐ相談!

ごきげんいかがですか。 危険察知能力がとても高い仲間から緊急LINEがはいりました。 普通なら見落としてしまいそうなことですが、 ここ数ヶ月の小さな違和感をその都度 私も伺っていたので、思いあたることが。 私も頭をフル回転させて、思いつくことを 返…

🧠脳疲労改善にむけて⑥時間外の仕事の連絡を減らす

ごきげんいかがですか。 お休みの前の日に 「明日はゆっくり休んでね。」 と言われたのに翌日 「朝早くからごめんなさい。」 といって仕事の指示が来る。 やっととれた休日のはずが 「どうしたらいいですか?」 とひっきりなしにラインや電話がはいる。 出勤…

🧠脳疲労改善にむけて⑤ストレッチポール

ごきげんいかがですか? 大切な大切な仲間たちにも 脳疲労のピンチがおこっています。 この間の勉強会の後に改善をしたという報告に喜ぶと同時に しばらく会えてない 仲間達からは日々大変な報告も。 中には 私の状況と本当にシンクロしてるものもあって(-_-…

断捨離②バッグ、スーツケース

ごきげんいかがですか? この3連休はいかがおすごしでしたか。 私はほぼ片付けに専念していました。 なかなか手をつけられずにいた バッグ 類も大胆に整理しました。 スーツケースも 部分的に不具合があるものは 思い切って処分することにしました。 一番良…

ミニマリスト わたしの引っ越し ヤマト運輸 リピート 依頼

この連休、引っ越しをなさっている様子をあちこちでおみかけしました。 引っ越しは、物件探し、各種手続き、など手間がかかることも多いうえ、費用もかかります。 引っ越し費用はできるだけ抑えたい、しかし安全に、と思いますよね。 ここ数年身近な人も 自…

🧠脳疲労改善にむけて④距離をおきたい人とは?

ごきげんいかがですか? 大切な大切な仲間たちにも 脳疲労のピンチがおこっています。 もちろん 原因はそれぞれ 異なりますし、要因は多岐にわたりますが どんなケースも☠人が絡んできます。 ❣!脳は「相手の感情」をひろいやすい! 幸福感を吸い取ってしま…

断捨離①本 10箱

昨日からずっと先延ばしにしていた 片付けをはじめました。 まずは 本の片付け 10箱にもなりました(-_-;) 以前 仕事場を移転する時におそらく 2000冊?ぐらい 手放しました。 ダンボールを10箱ぐらいを 5回ぐらい 回収にきてもらいました。 なかなか実行でき…

今年もあと2ヶ月!年内中 やることリスト

ごきげんいかがですか 。 11月に入りました。 今年もあと2ヶ月。 2024年のうちにやっておきたいことをリストアップして 優先度が高いものから 1つずつ こなしていきたいです。 私はとにかく、片付け、物の処分! まだ準備も整っていないのに来週 粗大ごみの…

カーディガンと薄手コートで温度調節

今週のお題「秋服」 ごきげいかがですか。 変わりやすい お天気が続いていますね。 こんな時に私が持ち歩くのは薄手のカーディガンです。 クーラーによる冷えすぎを防ぐために 夏によく着ていたものをバックの中に入れています。 またお天気によっては 薄手…

腹巻きのチカラ!温活

ご機嫌いかがですか。 変わりやすい天気が続いていますね。 こんな時はとにかく♡ 温活♡を意識しています。 夏に鍼灸師の先生に勧められて 腹巻きを購入、活用していたのですがバタバタして少しお休みしていたら やはり何か調子がすぐれない。 そこでまた 腹…

1人で頑張る時代は終わった!

言葉には力があります。 元気をもらうことも もちろん傷つくことも。 ここでは 励まされた言葉をシェアしたいと思います。 先日 突発的なことが起こり研究会のメンバーに相談メールを送りました。 そこで彼女からの 「一人で頑張る時代は終わりました!」 と…