ご機嫌いかがですか。 週末は研究所のメンバーさんたちと勉強会、 そこでまた睡眠の話になりました。 とても良いこと教えていただいたのでシェアしますね。 ✡ ベッドやお布団は梁の下に置かない方がいいです。 睡眠中無防備なときに気の流れが変わりやすく、…

ご機嫌いかがですか。 睡眠の質がよくないのではと、色々な方に指摘され 改善 チャレンジ中です。 あまりにも疲れて洋服のまま寝てしまうこともあるという話をしたら 信じられない！ とパジャマにもなる部屋着のプレゼントをいただきました。 確かに 「着替…

ご機嫌いかがですが。 コーヒーをのむか、のまないか、 色々な意見がありますが、 私が信頼している専門家の先生の意見としては、 ○一日1杯から2杯 ○午後3時以降は飲まない とのアドバイスをいただきました。 著名人でもコーヒーを飲まないと言っていた方が …

言葉には力があります。 元気をもらうことも もちろん傷つくことも。 ここでは 励まされた言葉をシェアしたいと思います。 数年前から取り組んできたことがありました。 少しずつうまくいってるようにみえていたのですが、 思いもよらない出来事が 立て続け…

ご機嫌いかがですか。 昨年から続く 怒涛の日々ですっかり弱っている私。 心身ともに不調が続出して プロのお力を借りたり、自分でも日々ケアをためしています。 疲れすぎると、湯船に浸かるのも億劫になったりするのでそんな時は無理せずにシャワーにしてい…

皆様 ご機嫌いかがですか。 昨年からいろいろなことが続いており、 脳疲労、 自律神経の乱れを深刻に感じている私です。 自分の知識だけだとどうしても偏りが出たり、抜けが出るので、信頼できる専門家に相談するようにしています。 複数の専門家（理学療法…

昨年から、脳疲労が続き、自律神経が完全に乱れてしまった私。 複数の専門家の意見を聞き 色々と試して少しずつ改善してきています。 その中でシンプルだけれども 効果的だったことが ◯耳栓 ◯アイマスク アイマスクは電子レンジで温めるタイプ も使い捨ての…

先月からリハビリに通っています。 これまで 家族や自分のことで複数の先生方にご縁があったのですが、 今回の先生は体のリハビリだけでなく ハートのリハビリも一緒にしてくださる感じで♡ 好きなもの、こと、も、結構重なっていて（先生が合わせてくださっ…

昨年4月から ブログが全く 更新できない状況でおりました。 昨年からの1年半は、皆様のサポートなしでは乗り越えられなかった激動の年でした。 ようやく少し落ち着いてまいりましたのでブログを再開したいと思います。