昨年から、脳疲労が続き、自律神経が完全に乱れてしまった私。
複数の専門家の意見を聞き 色々と試して少しずつ改善してきています。
その中でシンプルだけれども 効果的だったことが
◯耳栓
◯アイマスク
アイマスクは電子レンジで温めるタイプ も使い捨てのタイプもを長年使っていますが、 耳栓はあまり使っていませんでした。
必要な時に耳栓を取り入れると本当に効果を実感しています。
もちろん イヤホンでもいいのですが、できれば
シンプルな耳栓がいい そうです。
逆に長時間 イヤホンやヘッドホンをつけてとそれはそれで 耳に負担がかかるおそれが。
【耳栓】と【アイマスク】を常に持ち歩くようにしていて、
必要な時は素早く使うように心がけています。
素敵な１日をお過ごしください。
