まずは身体を整える

まずは体調を整えましょう。基本的なことを見直してみたいですね。

食事、睡眠、休息。

自分では気がつかないうちにどこか偏ったところがあるかもしれません。記録を取ってみるのはオススメです。スマホで、食事のお写真を撮ってみることからスタートする方が多いです。よろしかったら、ぜひお写真シェアしてくださいね。