プロからのアドバイスで睡眠改善

機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。このところ睡眠のリズムが乱れていたので、自分なりに工夫をしていました。一番良かったなぁと思うのが寝る前にストレッチポールで身体をほぐしてから休むということ。これはお世話になっている理学療法士の先生からのアドバイスです。また、今使っているポールはとてもいいのですが、旅行や出張に持っていくには大きすぎるので相談したところ代替品も教えていただきました。やはりプロの意見を聞くことは大事ですね。では素敵な1日をお過ごしください。