お昼寝まえのひと工夫

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。さて、精神的な疲労を取るためには昼寝は有効な手段だとされています。ただし、体内時計を狂わせないために明るい部屋で眠る、寝る前にカフェインをとるなど少し工夫することがおすすめです、素敵な1日をお過ごしください。