自分のための1時間の内訳

ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。

さて、新年度、自分のためになる時間の使い方ということで、できれば毎日1時間は自分のために時間を確保しようということを提案しています。

そのうちわけは

30分勉強、

20分運動、

10分ふりかえり、

です。

勉強は新聞を読んだりとか、語学の音声を聞いたりっていう事ももちろん含まれますし、運動は移動で歩いた時間というのも🚶🚶立派な運動です。振り返りは手帳に書き込んだりするっていう時間を当てるのも一つの方法です。素敵な1日をお過ごしください。