気持ちの切り替えのためのリスト
ご機嫌いかがですか。
東京ヒーリングです。
「あーいえばよかった。」
「こーすればよかった。」
既におこってしまったことを、なんども思い返して、思い悩むことがあります。
そんなときは、
⭐️深呼吸
⭐️お茶をのむ
⭐️ガムをかむ
⭐️短時間片付けをする
⭐️話すと気分がはれやかになる相手(セラピスト、友人、家族)、などに相談する
または、
相手の笑い声を思い出す
⭐️エッセンシャルオイルを嗅ぐ
⭐️フラワーエッセンスを活用する
⭐️美容院でシャンブー、ブローしてもらう
など、気持ちをきりかえる行動リストをいくつかもっていってるといいですね！
素敵な1日をお過ごしください。
水分の適切な量は？
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。
水分の適切な量、意識なさったことありますか？
個人差か大きく、また、季節、体調によっても異なりますよね。
私も日々適量を模索中です。
素敵な1日をお過ごしください。
テレビラジオ体操 お見本にも配慮？
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。
運動をもっとしなくてはと思いつつ、なかなか、ですが、
テレビラジオ体操は、ゆるく継続中です。
いまは、男性のお見本の先生もいて、時代にあった配慮だと、感じます。
素敵な1日をお過ごしください。
気温変化対策
ごきげんいかがですか。東京ヒーリングです。
気温の変化の大きい今日この頃、
○調節できる服装
○適切な水分補給
心がけたいですね。
素敵な一日をお過ごし下さい。
寒中お見舞い申し上げます
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。
喪中のため、新年のご挨拶を控えさせていただきました。
今年が良き一年となりますように。
師走
ごきげんいかがですか。東京ヒーリングです。
今日から１２月、今年中に、始めたい、完了させたい、いろいろなこと、クリアにしたいですね。
素敵な1日をお過ごしください。
スケジュール帳選び
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。
2022年の手帳、どれにするか絞りきれなくて三つ 買いました。
文房具屋さんや本屋さんに行くとつい手帳売り場に吸い寄せられてしまうので要注意です。素敵な1日をお過ごしください
