気持ちの切り替えのためのリスト

ご機嫌いかがですか。

東京ヒーリングです。

「あーいえばよかった。」

「こーすればよかった。」

既におこってしまったことを、なんども思い返して、思い悩むことがあります。

そんなときは、

⭐️深呼吸

⭐️お茶をのむ

⭐️ガムをかむ

⭐️短時間片付けをする

⭐️話すと気分がはれやかになる相手(セラピスト、友人、家族)、などに相談する

または、

相手の笑い声を思い出す

⭐️エッセンシャルオイルを嗅ぐ

⭐️フラワーエッセンスを活用する

⭐️美容院でシャンブー、ブローしてもらう

など、気持ちをきりかえる行動リストをいくつかもっていってるといいですね！

素敵な1日をお過ごしください。