昼夜逆転対策と朝からおやつ

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。

このところ、昼夜逆転の生活改善のご相談を複数おうけしています。10代から70代まで。昼夜逆転現象は、若い方のものだけと思われがちですが、夜勤などのあるお仕事のかた、さまざまな心配事が重なる40代50代、そして高齢者の方にも見受けられます。生活習慣を身につけるのには、時間と手間はかかりますが、習慣を崩してしまうのは本当にあっという間のことだと実感してます。

高齢者の方の場合、安全面やご家族の負担を考えると、入院ということになったケースも。

色々な要因が絡み合っていて、解消にむけてのこれという決定打はなかなかありませんが、簡単にできて一定の効果をあげていると感じたものは、前日、翌朝おやつや朝食を用意しておくという方法。明日朝起きたらあれを食べよう(^-^)が起きるきっかけになる場合も多いです。

日々色々工夫して提案しています。

それでは、素敵な1日をお過ごしください。