朝起きるトレーニング

ご機嫌いかがですか、東京ヒーリングです。さて、ある受講生への何が何でも朝起きるトレーニング継続中です。人間の慣れとは恐ろしいものであれほど凄い音と感じていた目覚ましも数日たつとその音に慣れてしまったそうです。

さらに起きれる工夫をしてみました寝床から少し遠いところにテーブルを置き、そこに★目覚まし時計★コーヒー★ドーナツの三点セットを置くことにしました。

コーヒーは小さめの缶コーヒー。ドーナツは固形包装になっているもの。

目覚ましの音が聞こえたら、寝床から飛び出て止めに行く、そしてコーヒーを一口飲み、ドーナツを頬張るという流れを作ってみました。今のところこれでうまくいるようです。

-(´∀｀;)

ここでのポイントはハードルを下げること♪コーヒーを自分で入れるとか、フルーツを加えるとか色々考えがちですが、まず一番大事なことはとにかく寝床から出て起きるという流れを作ること。これが出来れば後から食事内容のバージョンアップは考えていけばいいことです、。

また慣れてくると難しいかもことも出てくるかもしれませんのでその時はさらに工夫をしていこうと思っています。素敵な1日をお過ごしください。